movement การเดินมีผลดีต่อร่างกายอย่างไร ธรรมชาติสร้างมนุษย์โดยสันนิษฐานว่า เขาจะเคลื่อนไหวตลอดเวลา ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เพื่อรับขนมปังประจำวันของเขา ดังนั้น หลายแง่มุมทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น กระดูกสันหลังในหมอนรองกระดูกสันหลังไม่มีเส้นเลือดเดียว ที่จะให้สารอาหารและกำจัดของเสีย กระบวนการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการแพร่ การรั่วไหลของของเหลว ระหว่างแผ่นดิสก์กับเนื้อเยื่อรอบข้าง

แต่ละขั้นตอนคือการบีบอัด การบีบอัดของแผ่นดิสก์ ซึ่งในระหว่างนั้นพวกเขาจะปั๊มสารอาหารที่จำเป็นผ่านตัวเอง เพื่อให้แผ่นดิสก์ยังคงโครงสร้างทางสรีรวิทยาความแน่น นี่เป็นขั้นต่ำที่การเผาผลาญปกติเกิดขึ้น ในหมอนรองกระดูกสันหลังเมื่ออายุยังน้อย ดิสก์จะยืดหยุ่น มีไขมัน และเมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น กระบวนการของการขาดน้ำก็เกิดขึ้น ดิสก์จะสูญเสียความยืดหยุ่น แบนราบ และกระดูกสันหลังเริ่มถูกันเอง

ดังนั้น การละเมิดของปลายประสาทและความเจ็บปวด และปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง จุดที่สองคือขา การให้ความสนใจกับเล็บเท้า โดยปกติควรจะเหมือนกับบนมือนุ่มสีชมพู แต่ในหลายๆคนเล็บเท้าหนาขึ้น ได้รับโทนสีเหลืองหรือสีเหลืองน้ำตาล และเริ่มแตกออก นี่เป็นสัญญาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพว่าการเผาผลาญตามปกติบกพร่องในแขนขา ขากลายเป็นที่เก็บของเสียที่สะสมในร่างกาย พื้นที่ที่ไม่ได้ใช้งานของร่างกาย จะกลายเป็นคลังสินค้าที่คล้ายกัน

คุณสามารถกำจัดปัญหานี้ได้ โดยเปิดใช้งานการเผาผลาญเท่านั้น ดังนั้น การฝึกอบรมจึงเป็นสิ่งจำเป็น และออกกำลังกายให้เหงื่อออก ไตไม่สามารถกำจัดของเสียได้ทั้งหมด ส่วนใหญ่ต้องขับออกพร้อมกับเหงื่อ ช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาดขึ้น และวินาทีที่สามคือหัวใจ การขับเลือดแดงออกมา เพื่อกระจายไปทั่วร่างกาย และการกลับมาของเลือดดำ เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อ และการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ร่างกายของเรายังได้รับความกระชับ และยืดหยุ่นเฉพาะในกระบวนการยืด และหดตัวของกล้ามเนื้อเท่านั้น นอกจากนี้ ระหว่างออกกำลังกาย ความดันในหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น และนี่ก็เป็นจุดสำคัญในการฝึกระบบหลอดเลือดทั้งหมดด้วย ในผู้สูงอายุ มักมีอาการบวมที่ขา แต่การออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถกำจัดสิ่งนี้ได้ ไม่มีทางอื่น

มนุษยชาติได้เพิ่มระดับสติปัญญาอย่างมีนัยสำคัญ และเราภูมิใจในสิ่งนี้มาก แต่ธรรมชาติในกระบวนการวิวัฒนาการ ไม่ได้สร้างนักวิทยาศาสตร์ หรือพนักงานออฟฟิศ เธอสร้างเครื่องขับเคลื่อนที่มีความแม่นยำสูง ดังนั้น หน้าที่หลักของเราคือmovement และเป็น”movement” ที่จะช่วยให้บุคคลมีสุขภาพแข็งแรง

movementและภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายเกี่ยวข้องโดยตรง กับภูมิคุ้มกันของเรา ด้านหนึ่งคนคือร่างกายโซโม และอีกด้านหนึ่งเป็นคนโรคจิตเวช คือความสามัคคีของร่างกาย และความคิดส่วนส่วนบุคคล เนื้อมีชีวิตอยู่ตามกฎของสรีรวิทยาหรือตามกฎของฟิสิกส์ และตัวเราเองก็เกียจคร้าน ซับซ้อน มีหลายแง่มุม และมักไม่เชื่อฟังคำอธิบายที่เป็นเหตุเป็นผล สำหรับการศึกษานั้น วิทยาศาสตร์ถูกสร้างขึ้นเพื่อศึกษา และอธิบายจิตใจมนุษย์

สรีรวิทยาของความแข็งแกร่งของร่างกาย ความอดทนความยืดหยุ่น การเผาผลาญความแข็งแรงของข้อต่อการยืด ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่สิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ และพัฒนาขึ้นมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น ท้ายที่สุด ภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในหน้าที่ของร่างกาย เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร เหงื่อออก การควบคุมอุณหภูมิฯลฯ ในร่างกายที่พัฒนาแล้วและแข็งแรง หน้าที่ทั้งหมดเหล่านี้ ได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้น

ดังนั้น การสร้างร่างกายที่แข็งแรงกัน และแนวคิดที่โรแมนติกนี้ เป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างระบบ ซึ่งอาจมีปัญหาใหญ่ ร่างกายมนุษย์ขี้เกียจมากระหว่างการรัดและไม่รัด ก็จะเลือกอย่างหลัง เหตุใดจึงเป็นหนทางสู่ความเสื่อมทราม ดังนั้น นิสัยที่นำไปสู่ความเสื่อมโทรม และการเสียชีวิต จึงง่ายต่อการปลูกฝังในตัวบุคคล มากกว่าที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและชีวิต แนวโน้มตามธรรมชาติของเนื้อหนังที่จะตายนั้น ยากจะเอาชนะได้

ทุกคนตัดสินใจเลือกเอง เส้นทางสู่สุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย และมีเพียงคนที่มีจุดมุ่งหมาย มีวินัย และมีความมุ่งมั่นเท่านั้นที่จะเลือกเส้นทางนั้น ไม่มีความอยุติธรรมในเรื่องนี้ วิวัฒนาการใช้กลไกการเสียชีวิต ทำให้เกิดการคัดเลือกโดยธรรมชาติ คนที่อ่อนแอกว่าจะเสียชีวิตเร็วขึ้น คนที่มีสุขภาพดีขึ้นในภายหลัง โดยสามารถถ่ายทอดยีนของพวกเขาได้ การเข้าถึงความสามัคคี เนื่องจากความสามัคคีไม่ใช่แนวคิดที่เป็นนามธรรม แต่เป็นหมวดหมู่ที่เฉพาะเจาะจงมาก

ธรรมชาติทำให้เรามีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์ สำหรับกล้ามเนื้อแต่ละอันที่ทำการกระทำ จะมีกล้ามเนื้ออื่นที่ทำการกระทำตรงกันข้ามอยู่เสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณมีสิ่งที่จะงอแขน คุณจะพบกล้ามเนื้อที่จะคลายแขนอย่างแน่นอน อัตราส่วนระหว่างกล้ามเนื้อตรงข้ามควรเป็นอย่างไร คำตอบนั้นง่าย การกระทำเท่ากับปฏิกิริยา กฎข้อที่สามของนิวตัน หนึ่งในหลักการพื้นฐานของจักรวาล

ความเท่าเทียมกันของกล้ามเนื้อตรงข้ามในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีเครื่องจำลอง สำหรับการฝึกอบรมดังกล่าว คุณเพียงแค่เกร็งแขนและออกแรงด้วยแรง ค่อยๆงอและคลายออกโดยไม่ผ่อนคลาย การเคลื่อนไหว มีความหนืดตึงเหมือนมือในดินเหนียว ด้วยวิธีนี้ ร่างกายทั้งหมดได้รับการฝึกฝนในหนึ่งชั่วโมง กล้ามเนื้อทั้งหมดที่อยู่ในร่างกายมนุษย์ รวมถึงกล้ามเนื้อของนิ้วมือ กล้ามเนื้อใบหน้าของใบหน้าและดวงตา กล้ามเนื้อของกราม เป็นต้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ การเสพติด อินเทอร์เน็ตขั้นตอนของการเสพติดเกมคอมพิวเตอร์อธิบายได้ดังนี้