โรคเกาต์ กรดยูริกสูงไม่เป็นสิทธิบัตรสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุอีกต่อไปคนหนุ่มสาวเข้าร่วมมากขึ้นเรื่อยๆกรดยูริกสูงอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดโรคเกาต์จากสถิติพบว่าภาวะกรดยูริกเกินในเลือดกลายเป็นโรคเมแทบอลิซึมที่ใหญ่เป็นอันดับสองรองจากโรคเบาหวาน ในปัจจุบัน

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคเกาต์ปัจจัยทางพันธุกรรมเนื้องอกที่ได้รับเคมีบำบัดหรือยาขับปัสสาวะในระยะยาว และผู้ที่มีภาวะไตไม่เพียงพอยังสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับชีวิต และเรื่องการรับประทานอาหารด้วย จึงเป็นปัจจัยของโรคเกาต์  และเพื่อป้องกันโรคเกาต์ คุณต้องควบคุมการกินของคุณ สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะกรดยูริกเกิน และโรคเกาต์รู้ วิธีกินก็สำคัญไม่แพ้กัน

นี่คือ ตารางการจัดอันดับอาหาร ที่ครอบคลุมมากที่สุด ฉันแนะนำให้คุณรวบรวมมันอย่างรวดเร็ว ให้เราห่างไกลโรคเกาต์ไปด้วยกัน ตามปริมาณพิวรีน ที่แตกต่างกันของอาหาร เราแบ่งอาหารออกเป็น อาหารที่มีพิวรีนต่ำน้อยกว่า 25 มิลลิกรัม ของพิวรีนต่ออาหาร 100 กรัม

อาหารพิวรีนขนาดกลาง พิวรีน 25 – 250 มิลลิกรัม ต่ออาหาร 100กรัม อาหารที่มีพิวรีนสูงมีสามประเภท 150-1000 มิลลิกรัม พิวรีนต่ออาหาร 100กรัม หมายเหตุ ข้อมูลคือเนื้อหาของพิวรีนต่อ 100กรัม หน่วยคือ มิลลิกรัม และจัดเรียงเนื้อหาจากซ้ายไปขวา จากต่ำไปสูง สูตรหลักสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ อาหารที่มีพิวรีนต่ำ ผู้ป่วย”โรคเกาต์” สามารถรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อย ในช่วงที่ไม่มีอาการกำเริบ อาหารที่มีพิวรีน พยายามอย่ากินเพื่อผู้ป่วยโรคเกาต์

ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรดื่มและไม่ดื่มน้ำอะไร  แอลกอฮอล์ส่งเสริมการผลิตกรดยูริกภายในร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมของกรดแลคติกและคีโตนในร่างกาย และยังยับยั้งการขับกรดยูริก ดังนั้น ผู้ป่วยที่มีกรดยูริกและโรคเกาต์สูงจึงควรงดดื่มเบียร์ ไวน์ขาว และไวน์แดง

นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มน้ำผลไม้ รวมถึงน้ำผลไม้คั้นสดๆ อีกด้วย พวกเขามีฟรุกโตสจำนวนมาก ซึ่งจะไม่เพียงขัดขวางการเผาผลาญของกรดยูริก แต่ยังเพิ่มกรดยูริกอีกด้วย นอกจากนี้พยายามอย่าดื่มน้ำซุปทุกชนิด เพราะพิวรีนละลายได้ง่ายในน้ำ และปริมาณพิวรีนในน้ำซุป ที่ปรุงเป็นเวลานานนั้นค่อนข้างสูง

การดื่มน้ำเป็นภารกิจหลัก ในการป้องกันการเพิ่มขึ้นของกรดยูริก ปริมาณการดื่มต่อวัน ต้องมีอย่างน้อย หนึ่งร้อยห้าสิบถึงสองร้อยมิลลิกรัม ซึ่งเกือบจะเทียบเท่ากับน้ำแร่ หนึ่งขวด เนื่องจากโรคเกาต์ มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน จึงแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นก่อนเข้านอน

นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต จากการศึกษาพบว่าโปรตีนจากนม สามารถลดความเข้มข้น ของกรดยูริกได้อย่างมีนัยสำคัญ ซุปโจ๊กของธัญพืชต่างๆ มีปริมาณพิวรีนต่ำ และสามารถเพิ่มวิตามินบี และโพแทสเซียมได้ การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถเพิ่ม การไหลเวียนของเลือดในไต ส่งเสริมการขับกรดยูริก และลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ แต่พยายามอย่าเติมน้ำตาล และดื่มร่วมกับคู่กาแฟ

การศึกษาพบว่า การดื่มชาไม่ได้ป้องกันโรคเกาต์ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน ชาเขียว ชาข้าวบาร์เลย์ และชาบัควีทอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและสามารถบริโภคได้ ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีน้ำตาล การควบคุมอาหาร สามารถลดระดับกรดยูริกได้จริง แต่การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว เพื่อให้ได้ระดับกรดยูริกต่ำกว่า เป็นเรื่องยากมาก

หากคุณต้องการให้ระดับกรดยูริกของคุณ ไปถึงเป้าหมาย คุณยังคงต้องยืนกรานให้ใช้ยา ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ แม้ว่าผลของการควบคุมอาหารจะมีจำกัด แต่ก็จำเป็นต้องควบคุมอาหาร เพราะความล้มเหลวใน การควบคุมอาหารหมายความว่า ต้องเพิ่มปริมาณยา และยังมีผลข้างเคียงบางอย่างอยู่

ผู้ป่วยโรคเกาต์แนะนำให้ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โรคเกาต์เคลื่อนไหวเมื่อไม่ได้โจมตี และเงียบเมื่อโจมตี การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่เหมาะสม แนะนำการเดิน ปั่นจักรยาน สามารถส่งเสริม การขับกรดยูริก ลดระดับกรดยูริกในร่างกาย ป้องกันการโจมตีเฉียบพลัน ของโรคเกาต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่แนะนำ การฝึกกล้ามเนื้อแบบเข้มข้น เพราะจะเพิ่มระดับ ของกรดยูริก

บทความอื่นที่น่าสนใจ ปอดติดเชื้อ มีลักษณะอาการอย่างไร