โรงเรียนวัดวังรีบุญเลิศ

หมู่ที่ 7 บ้านบ้านวังรี ตำบลดุสิต อำเภอถ้ำพรรณรา จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-355693

แผนที่ ความคิด และเคล็ดลับอีก 10 ข้อ เพื่อประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด

แผนที่ ความคิด มิคาอิล อลิสเตอร์ เป็นเจ้าของบริษัทไอที ที่ปรึกษาทางธุรกิจ และวิทยากรชั้นนำด้านระบบอัตโนมัติทางธุรกิจใน CIS จากตัวอย่างของเขาเอง เขาเชื่อมั่นว่า การจัดการที่ดีช่วยให้ชีวิตบนเส้นทางใหม่ และปูทางไปสู่ที่ที่คุณฝัน ในหนังสือของเขา เขาได้เปิดเผยความลับของการวาง”แผนที่”ประสบความสำเร็จและผลผลิตที่สูง ได้เลือกบางส่วนของพวกเขา

แผนที่

ได้แก่ ความฝัน การค้นหาคุณค่าของคุณ การตั้งเป้าหมาย และทำมันให้ถูกต้อง การเรียนรู้ การนอนหลับให้เพียงพอ การทำงานคนเดียว การขจัดการสูญเสียประสิทธิภาพ การติดตามงานในระบบการจัดการโครงการ การสร้างแผนที่ความคิดการเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับวันของคุณ ดูพลังงานของคุณ การดูแลความสุขของคุณ คนไม่ได้ฝัน เพราะไม่เชื่อในตัวเอง พวกเขากลัวที่จะจินตนาการอย่างน้อยสักนาทีว่า ทุกอย่างในชีวิตจะออกมาสมบูรณ์แบบ

มักจะโทษทุกคนที่อยู่รอบข้างสำหรับปัญหา บ่นเรื่องประเทศว่า ไม่มีเงินและความสัมพันธ์ พวกเขาไม่ให้โอกาสตัวเองด้วยซ้ำ พวกเขาได้งานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำที่สุด พวกเขาเริ่มต้นตัวเองในทุกด้าน แต่เมื่อเราฝันให้เต็มที่ แล้วจึงแปลความฝันของเราเป็นเป้าหมาย ชีวิตก็เปลี่ยนไปฝัน เป็นที่น่าพอใจมากและจะใช้เวลาไม่เกินสิบนาที ตัวอย่างเช่น เมื่อมิคาอิล อลิสเตอร์ ย้ายไปนิวยอร์ก มุมมองจากหน้าต่างของเขาเหมือนกับที่เขาเคยนำเสนอในแบบฝึกหัดนี้ทุกประการ

นี่เป็นอุบัติเหตุหรือไม่ การค้นหาคุณค่าของคุณ แต่ละคนมีระบบค่านิยมของตนเองซึ่งวางไว้ในวัยเด็ก บางคนต้องการความปลอดภัย ดังนั้น เป้าหมายของการกระโดดด้วยร่มชูชีพ จะไม่ทำให้บุคคลดังกล่าวสว่างขึ้น และผู้ที่ต้องการความสะดวกสบายจะไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินป่าเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เพื่อเอาชีวิตรอดในไทกา และใครบางคนมีความสำคัญเกี่ยวกับสถานะ

หากเป้าหมายของคุณไม่สอดคล้องกับค่านิยม คุณจะไม่มีแรงจูงใจ เพราะเราทำการตัดสินใจตามลำดับชั้นค่านิยมของเรา การตั้งเป้าหมาย และทำให้ถูกต้อง ยิ่งเป้าหมายทะเยอทะยานมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่าลืมกำหนดสูตรให้ถูกต้อง เป็นที่ชัดเจนอย่างยิ่ง ยิ่งกำหนดปัญหาได้ง่ายและแม่นยำมากขึ้นเท่าใด โอกาสในการแก้ปัญหาก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ ความเฉพาะเจาะจงบ่งบอกถึงความเข้าใจที่ชัดเจนว่า การกระทำใดจะนำไปสู่การตัดสินใจที่มีประสิทธิผลมากที่สุด งานที่ทำได้นั้นสามารถวัดปริมาณได้ เจาะจงเวลา และไม่ขัดแย้งกับความต้องการอื่นๆของคุณ ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการไม่มีกริยาการกระทำในถ้อยคำ ตัวอย่างเช่น สเปน ไม่ใช่เป้าหมายที่ดี คงจะถูกต้องแล้ว ไปบาร์เซโลนาเป็นเวลาสองเดือนกับครอบครัวในช่วงฤดูร้อนหน้า

การเรียนรู้ที่จะออกแบบโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเอง ตามเป้าหมายของคุณ ดังนั้น ผู้เขียนอยู่บนท้องถนนหรือในโรงยิมฟังหนังสือเสียง และถ้าเขากำลังรอใครสักคน เขาจะดูวิดีโอที่มีประโยชน์ ในบัญชี YouTube แบบพรีเมียม คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอไปยังหน่วยความจำของโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องพึ่งพาอินเทอร์เน็ต ทุกวันเสาร์ตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 12.00 น. เขาเรียนหลักสูตรออนไลน์ ในตอนเย็นก่อนเข้านอนเขาอ่าน เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ในหนึ่งปีมันจะเป็น 360 ​​ชั่วโมงและใน 10 ปี เกือบสี่พันชั่วโมง หากคุณทำเช่นนี้ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นไม่นาน นอนหลับให้เพียงพอ รบกวนการนอนหลับทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากกว่ารอยคล้ำใต้ตา ผลผลิตแรงงานลดลง ระดับของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มขึ้น และหากเก็บไว้สูงเป็นเวลานาน เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คุณเริ่มซุกซนและอ่อนไหวต่อการปฏิเสธใดๆได้ง่าย

คู่รักและคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ การทำงานคนเดียว กระบวนการคิดของเราเปรียบได้กับการทำงานในคอมพิวเตอร์ สามารถเปิดหน้าต่างหลายบานบนเดสก์ท็อปพร้อมกันได้ แต่ในขณะนี้ เราสามารถเน้นความสนใจไปที่หน้าต่างเดียวเท่านั้น ในหนึ่งหน่วยเวลา ร่างกายไม่สามารถคิดเกี่ยวกับงานสองอย่างในเวลาเดียวกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อพิสูจน์นี้เป็นการศึกษาที่สถาบันจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยลอนดอน นำโดยนักจิตวิทยา เกล็นน์ วิลสัน ในระหว่างหลักสูตร ปรากฏว่า ผู้ที่หยุดพักจากงานปัจจุบันเพื่อตรวจสอบอีเมล และแชทในการทำงาน รวมทั้งรับสาย มีความสามารถในการรับรู้ที่อ่อนแอลง แม่นยำยิ่งขึ้นในโหมดมัลติทาสก์ IQ ของพวกเขาลดลง 10 คะแนน

การขจัดการสูญเสียประสิทธิภาพ ในวิธีการผลิตแบบลีนมีคำว่า muda นี่คือชื่อที่ใช้ทรัพยากร แต่ไม่ได้สร้างมูลค่า หากคุณพบความสูญเสียดังกล่าว คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างสามตัวอย่าง ความสูญเสียอันเนื่องมาจากข้อบกพร่อง การสูญเสียเนื่องจากการรอ ใช้เวลาอันมีค่าไปต่อคิวที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือจ่ายบิล การสูญเสีย เนื่องจากการประมวลผลที่มากเกินไป

การติดตามงานในระบบการจัดการโครงการ การสร้างแผนที่ความคิด โดยทั่วไป แต่ละเป้าหมายเป็นโครงการที่แยกจากกัน ซึ่งประกอบด้วยงานต่างๆ ยิ่งเราพิจารณารายละเอียดอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากเท่าไร ก็ยิ่งนำไปใช้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อวางแผน สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดสิ่งใด และเครื่องมือ เช่น แผนที่ความคิด จะช่วยกำหนดงานทั้งหมดสำหรับแต่ละโครงการได้อย่างถูกต้อง พื้นฐานทางชีววิทยาของการคิด คือโครงข่ายประสาทเทียม

เมื่อไตร่ตรองคำถาม เราจะทบทวนความสัมพันธ์ แต่สมองของมนุษย์มีข้อบกพร่อง อย่างแรก เราสามารถคิดได้ทีละอย่างเท่านั้น ประการที่สอง เราไม่สามารถจดจำรายการงานที่ยาวเกินไปได้ แผนที่ความคิดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ความคล่องตัวในการคิด และความยืดหยุ่นของคุณ เพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับวันของคุณ การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย การออกกำลังกายทำให้เกิดเอ็นโดรฟิน

ฮอร์โมนแห่งความสุข การนอนหลับแข็งแกร่งขึ้นความนับถือตนเองมีความเข้มแข็ง พบว่าคนที่ใช้เวลามากขึ้น ในโรงยิมมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น หากคุณมีกำลัง ทุกสิ่งในชีวิตจะเป็นไปได้ และเราได้รับพลังงานจากอาหาร และกระบวนการนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีออกซิเจน เมื่อคุณเหนื่อย สิ่งแรกที่ต้องทำคือหายใจเข้าลึกๆ งานของเราคือการจัดหาอากาศบริสุทธิ์

หากคุณไม่สามารถลุกออกไปเดินเล่นได้ ให้ระบายอากาศในบริเวณนั้นเป็นประจำ เพื่อให้อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนไปทั่วห้อง สิ่งที่สองที่คุณต้องการคือสารอาหาร บางครั้งเรากินบางอย่างที่ไม่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเรา และมากกว่าปกติมาก ดังนั้นเราจึงใช้งานร่างกายของเรามากเกินไป บังคับให้ทำงานเพื่อการสึกหรอ การดูแลความสุขของคุณ ประสิทธิภาพเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่หรือกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่โดดเด่น หลายคนจดจ่อกับเป้าหมายจนลืมสนุกกับชีวิต หากคุณคิดว่า ความสำเร็จเป็นเพียงความผาสุกทางการเงิน และอาชีพการงาน คุณก็เสี่ยงที่จะเป็นนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความรู้สึกโดดเดี่ยวอันเจ็บปวด บัญชีธนาคารไม่เพียงพอสำหรับความสุข การผจญภัย รูปลักษณ์ที่น่าอัศจรรย์ กลุ่มเพื่อนฝูงใหญ่และครอบครัวที่เข้มแข็ง คุณต้องพัฒนาในเวกเตอร์เหล่านี้ด้วย

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ ท่าออกกำลังกาย สำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้