อุณหภูมิ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเป็นช่วงเวลาที่ทุกอย่างฟื้นตัว ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างช่วงเช้าและช่วงเย็นจะมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะป่วยมากที่สุดการดูแลสุขภาพแบบ การอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับหลักการและคำถามต่างๆ

สาระสำคัญของการรักษาสุขภาพตามฤดูกาล ซึ่งเป็นการแสดงออกที่ง่ายที่สุดของความกลมกลืน ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ ตั้งแต่ฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิ เป็นเวลาที่อวัยวะค่อยๆ พัฒนา แต่ความหนาวเย็นในฤดูหนาว ยังไม่ลดลงอย่างสมบูรณ์ ในเวลานี้ถ้าใส่เสื้อผ้าบางเกินไป อาจจะเป็นหวัดและส่งผลต่ออวัยวะภายในได้

ในขณะเดียวกัน มันจะปิดกั้นผิวหนัง และส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้นการปกปิดที่เหมาะสม จึงสามารถช่วยให้ม้าม และไตของร่างกายเติบโตได้อย่างราบรื่น นอกจากนี้ หากเปลี่ยนเสื้อผ้าเร็วเกินไป อุณหภูมิจะลดลง ซึ่งจะปรับตัวได้ยาก ความต้านทานของร่างกายจะลดลง ตรงกันข้ามในฤดูใบไม้ร่วง ความร้อนของฤดูร้อนยังไม่ลดลง

อย่าใส่เสื้อที่ผ้าหนาเกินไป หรือเร็วเกินไปอย่างเหมาะสม เพื่อให้ผิวกระชับขึ้น และช่วยให้ร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการออกกำลังกาย ที่ทนต่อความหนาวเย็นในสภาพแวดล้อม ที่อุณหภูมิค่อยๆ ลดลงหลังจากออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง สามารถส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย เพิ่มการผลิตความร้อน และปรับปรุงการปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำ

เมื่อพูดถึงการปกปิดคนส่วนใหญ่รู้ดีว่า ต้องใส่เสื้อผ้าให้หนาขึ้น แต่หลายคนมักถามว่า ต้องหนาแค่ไหน ถึงขั้นไหน ร่างกายแต่ละคนมีโครงสร้างร่างกายที่แตกต่างกัน ความทนทานต่อความเย็น และความร้อนก็ต่างกัน ดังนั้นระดับของการปก ปิด จึงแตกต่างกันโดยธรรมชาติ เมื่อคุณรู้สึกว่า เสื้อผ้าที่สวมใส่นั้น เพียงพอที่จะทำให้ร่างกาย และแขนขาของคุณอบอุ่น คุณยังสามารถขับเหงื่อได้เล็กน้อย หลังจากทำกิจกรรมเล็กน้อย ซึ่งถือว่า เป็นการปกปิด หรือให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเต็มไปด้วยความหนาวสั่น ดังนั้นหิมะจะปกคลุม จึงมีความสำคัญมากกว่า แต่เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ในปลายฤดูใบไม้ผลิ เมื่อคุณรู้สึกอบอุ่นตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องปิดบังอีกต่อไป เมื่อตำแหน่งเคลื่อนไปทางทิศใต้ อุณหภูมิจะค่อยๆ สูงขึ้น ในภาคใต้ควรมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงเช้าและเย็นของฤดูใบไม้ผลิ จำเป็นต้องปกปิด และควรให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ศีรษะและคอศีรษะคือ การบรรจบกันของเส้นเมอริเดียน ของร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่มาบรรจบกันที่ศีรษะ ไม่ได้รับการปกป้องเหมือนกับกระติกน้ำร้อนที่ไม่มีฝาปิดพลังงานในร่างกายง่ายที่สุด ที่จะสลายไปเรียกได้ว่าเป็นหลักการของร่างกายมนุษย์ ความเย็นที่คออาจทำให้หลอดเลือดตีบตัน ลดความเร็วของการไหลเวียนของเลือดแม้กระทั่งทำให้รู้สึไม่สบายเช่น อาการวิงเวียนศีรษะ และเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

เท้าเย็นจากเท้า การไหลเวียนโลหิตของร่างกายส่วนล่าง ของร่างกายมนุษย์แย่กว่าร่างกายส่วนบน ง่ายต่อการถูกลมและความเย็นโจมตี การสวมกระโปรงสั้น กางเกงยีนขาด การเปิดเผยข้อเท้าเร็วเกินไป จะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคข้ออักเสบ หรือโรคทางนรีเวชต่างๆ

หน้าท้อง อุณหภูมิ หน้าท้องต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหาร โรคทางนรีเวช และโรคระบบสืบพันธุ์เพศชาย ดังนั้นการรักษาช่องท้องให้อบอุ่น จึงเป็นวิธีที่ดี ในการปกป้องกระเพาะอาหาร ม้ามและลำไส้ ป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย และท้องเสีย

ด้านหลังของร่างกาย การรักษาความอบอุ่นที่ด้านหลัง สามารถป้องกันโรค และลดโอกาสในการเป็นหวัดได้ หากด้านหลังเย็นจะทำให้ร่างกายเย็นมากขึ้นกว่าเดิม ความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จะไม่ทำงานถ้าคุณไม่ปกปิด และจะไม่ทำงาน หากคุณปกปิด หรือทำให้ร่างกายอบอุ่น ระดับของการปกปิด ควรเป็นแบบที่คุณรู้สึกอบอุ่น โดยไม่ทำให้เหงื่อออก

ในฤดูใบไม้ผลิอวัยวะ และม้ามที่สะสมในร่างกายจะถูกปล่อยออกมา หากภายในรู้สึกหนาวมากเกินไป จะเปลี่ยนเป็นความร้อน ทำให้เลือดออกในโพรงจมูก เหงือก ทางเดินหายใจ ผิวหนังและส่วนอื่นๆ รวมทั้งอาการวิงเวียนศีรษะและอื่นๆ อาการเหล่านี้ เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสมรรถภาพทางกายอ่อนแอ ผู้สูงอายุที่มีความต้านทานอ่อนแอ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังและเด็ก สำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ที่มีร่างกายที่มักจะแห้ง และความร้อนหรือความร้อนชื้น อาจไม่เหมาะ

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : ความเสี่ยง เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดของผู้หญิงได้อย่างไร