สำหรับเด็ก เรียนรู้แบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อธิบายได้ ดังนี้ เป็นส่วนสำคัญในชีวิตมนุษย์เช่นเดียวกับโภชนาการที่ดีและการนอนหลับที่เหมาะสม แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ต้องการการเคลื่อนไหว เพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนกัน และการไหลเวียนของกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายอย่างเหมาะสม เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กได้บ้าง เพื่อให้ทารกสำรวจโลกได้ง่ายขึ้น จิตใจและความสามารถทางปัญญาของเขาพัฒนาอย่างรวดเร็วและถูกต้อง

อย่าลืมให้ความสนใจกับการออกกำลังกายของเขา ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่า เกมและการออกกำลังกายที่สนุกสนานควรรวมอยู่ในชีวิตของเด็กโดยเร็วที่สุด แน่นอนตามอายุของเขา ไม่ว่าในกรณีใด ยิมนาสติกสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเศษขนมปัง พัฒนาการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของเขา และเรียนรู้ว่าร่างกายของเขามีความสามารถอะไร

ประโยชน์ของยิมนาสติกสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อายุก่อนวัยเรียนถือว่าอยู่ในช่วงตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี ในช่วงเวลานี้ เด็กสามารถเติบโต และพัฒนาตามอายุได้ก็ต่อ เมื่อเขาได้รับกิจกรรมทางกายในระดับปานกลาง และเป็นที่ยอมรับสำหรับเขาเป็นประจำ แน่นอนว่า เด็กส่วนใหญ่ในวัยนี้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวมาก บางครั้งผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถตามเด็กๆให้ทันในสนามเด็กเล่นได้

อันที่จริง เด็กๆ มีพลังและกระสับกระส่าย อย่าจำกัดไว้ในอาการเหล่านี้ แต่ขอแนะนำให้เสริมการออกกำลังกายทุกวันด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ ซึ่งรวมถึงชุดของการเคลื่อนไหวและท่าทาง พร้อมด้วยการหายใจแบบกะบังลมที่เหมาะสม มันช่วยชดเชยผลกระทบต่อเด็กจากปัจจัยความเครียด และสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและลำตัว

พัฒนาความอดทน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงท่าทาง พัฒนาการหายใจที่เหมาะสม ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว บรรลุการทำงานประสานกันของร่างกาย เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนกับลูกน้อยของคุณทุกวัน เพื่อให้ยิมนาสติกน่าสนใจยิ่งขึ้น ให้เปิดเพลงไพเราะและถ้าเป็นไปได้ ให้ไปที่อากาศบริสุทธิ์ หรือระบายอากาศในห้องที่คุณจะฝึกซ้อม

แน่นอนว่าคุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยนั้นสบายตัว เลือกชุดเครื่องแบบที่มีคุณภาพ เช่น กางเกงวอร์มหรือกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด และรองเท้าที่เหมาะสม ซึ่งจะไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว หากคุณฝึกฝนเป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าทารกรู้สึกมั่นใจในอวกาศมากขึ้น จดจำรูปทรงเรขาคณิตได้เร็วขึ้น แยกแยะขวาและซ้าย และจับจังหวะได้ง่ายขึ้น

แบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 4 ปี อายุน้อยกว่าก่อนวัยเรียน อย่าทำพันธสัญญาจากพลศึกษา ยิมนาสติกเพื่อการพัฒนาเด็กก่อนวัยเรียนชั้นประถมศึกษาทำได้ดีที่สุดในลักษณะที่ขี้เล่น ด้วยเหตุนี้ จึงมีการพัฒนาแบบฝึกหัดมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คุณไม่ควรบรรทุกเด็กมากเกินไป ต่อไปนี้คือตัวเลือกง่ายๆที่ลูกน้อยของคุณจะหลงรัก และไม่ยากเกินไปสำหรับเขา

หากคุณมีห่วงหรือฮูลาฮูป ให้ใช้กับลูกน้อยของคุณ ห่วงอยู่บนพื้นทารกยืนอยู่ข้างใน จากนั้นในขณะที่หายใจออก เขาหมอบและจับห่วง ขณะที่หายใจเข้า ยกขึ้นเหนือศีรษะและเหยียดแขนขึ้นอย่างระมัดระวัง เมื่อหายใจออกเขาลดห่วงอีกครั้งหมอบแล้ววางลงบนพื้นพร้อมกับหายใจเข้าทุกอย่างจะทำซ้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่รีบร้อน มิฉะนั้น จากการหายใจเป็นจังหวะที่เข้มข้นเกินไป

เขาอาจรู้สึกวิงเวียน ถ้าคุณไม่มีห่วง สิ่งของใดๆที่ต้องหยิบขึ้นมาจากพื้นก็จะทำ มีประโยชน์ต่อพัฒนาการประสานงานของลูก จะทำให้เราคุ้นเคยตั้งแต่เรียนพละเดินถอยหลัง หากเด็กทำได้ดีอยู่แล้ว แนะนำให้วิ่งถอยหลัง แค่ระวังอย่าชนกับสิ่งใด แน่นอนว่า ลูกของคุณมีลูกยางอยู่ในคลังแสงของเขา ใช้สำหรับการปฏิบัติ การออกกำลังกายที่สนุกสนาน และมีประโยชน์กับลูกบอลมีดังนี้

ทารกควรยืนบนสี่ขา และดันลูกบอลด้วยหน้าผาก ห้ามมิให้สัมผัสของเล่นด้วยมือของคุณ มันสนุกเป็นพิเศษสำหรับเด็กๆ เมื่อลูกบอลวิ่งหนีและคุณต้องตามให้ทันในลักษณะเดียวกันทั้งสี่ ลูกบอลจะมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป เด็กนั่งบนพื้นวางมือบนพื้นจากด้านหลังขาของเขางอที่หัวเข่าระหว่างที่ลูกบอลถูกหนีบ เด็กต้องเคลื่อนไหวเหมือนแมลงโดยขยับแขนและขาไปข้างหน้า

อย่าลืมเก็บบอลไว้และไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป มันจะสนุกยิ่งขึ้นถ้าคุณหรือลูกคนที่สองของคุณเป็นเพื่อนกับเขา และจัดการการเคลื่อนไหวของแมลงแบบโฮมเมดของการกลั่น ลูกบอลและของเล่นอื่นๆจะช่วยในการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง ทารกนั่งบนพื้นเหยียดขาเข้าหากันในมือเป็นของเล่น เมื่อได้รับแรงบันดาลใจ ทารกจะยกของเล่นขึ้นสูง และเมื่อหายใจออก

โน้มตัวไปข้างหน้าแล้วหย่อนของเล่นลงหลังเท้าของเขา จากนั้นในขณะที่หายใจเข้า เขาก็ลุกขึ้นอีกครั้งและเหยียดแขนขึ้น และทุกอย่างซ้ำซาก อยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน แต่ไม่มีของเล่นและวางมือบนพื้นหลังก้น ในการดลใจ เด็กยกขาข้างหนึ่งขึ้นทำมุม 45 องศา ลดระดับเมื่อหายใจออก จากนั้นยกขาอีกข้างหนึ่งและลดระดับในลักษณะเดียวกัน หากเด็กสามารถยกขาทั้งสองข้างได้พร้อมกันและเมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังของเขาแข็งแรงขึ้น

คุณสามารถยกขาขึ้นได้สักครู่ ออกกำลังกายที่เรียกว่าเรือแล้ว และแบบฝึกหัดสุดท้าย ง่ายมากและมีประโยชน์มากสำหรับหลัง ที่เรียกว่าเก้าอี้โยกหรือแก้ว ทารกนั่งบนพื้น ขางอเข่า เข่ากดถึงหน้าอก แขนโอบขา หัวก้มเข่า หลังโค้งมน เด็กต้องการโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของแขนและขานั่งบนหลังยกกระดูกเชิงกรานขึ้นเล็กน้อยแล้วกลับสู่ท่านั่งอีกครั้ง

แล้วก็ประมาณ 10 ชิงช้า แบบฝึกหัด สำหรับเด็ก อายุ 4 ถึง 5 ปี อายุก่อนวัยเรียนตอนกลาง ในวัยนี้คุณสามารถเริ่มเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับพลศึกษาที่โรงเรียนได้ การออกกำลังกายอาจทำได้ยากกว่าเดิมเล็กน้อย อันที่จริง แบบฝึกหัดเหล่านี้ส่วนใหญ่คุ้นเคยกับผู้ใหญ่ตั้งแต่วัยเด็ก ยืนกางแขนออกตามลำตัว

เด็กงอแขนข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งที่ข้อศอก คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายยากขึ้นโดยให้ลูกดัมเบลล์ จากตำแหน่งเดียวกัน ทารกจะยกแขนทั้งสองข้างที่เหยียดออกไปข้างหน้าจนถึงระดับสายตาพร้อมๆกัน และลดระดับลง เด็กยืนตัวตรง ยกมือขึ้นและสัมผัสกันด้วยฝ่ามือ หรือทารกถือดัมเบลล์ไว้ด้วยมือทั้งสองข้าง ต่อจากนั้น เด็กงอแขนที่ข้อศอก

วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ แล้วเหยียดตรงอีกครั้ง เด็กนอนราบกับพื้น กางแขนออกตามลำตัว ด้วยแรงบันดาลใจ เขายกแขนเหยียดตรง และวางแขนไว้บนพื้นด้านหลังศีรษะ เมื่อหายใจออกเขาก็กลับมา ในวัยนี้ คุณสามารถเริ่มสอนลูกของคุณให้วิดพื้นได้แล้ว แน่นอนว่า ในขณะที่วิดพื้นออกจากเก้าอี้ แต่คุณต้องแน่ใจว่า หลังของทารกอยู่ในแนวตรงที่สุด

มีประโยชน์อีกอย่างคือวิดพื้นแบบย้อนกลับ เมื่อเด็กดันหลังพิงเก้าอี้ สำหรับสื่อมวลชน การออกกำลังกายที่รู้จักกันดี จักรยานและกรรไกรยังคงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งจะทำจากท่านั่งเมื่อเด็กวางมือบนพื้นหลังสะโพก การออกกำลังกายกับลูกบอลก็จะสนุก และมีประโยชน์เช่นกัน เด็กนอนอยู่บนพื้น ผู้ใหญ่จากที่สูงเล็กน้อยขว้างลูกบอลลงบนท้องของเขา งานของทารกคือการตีลูกบอลโดยกดให้แน่นที่สุด

แน่นอนว่า ลูกบอลควรมีขนาดเล็กและเบา อย่าลืมเกี่ยวกับความลาดชัน จากท่ายืน เด็กที่มีหลังตรงเอนไปข้างหน้าและถ้าเป็นไปได้ ให้แตะพื้นตรงหน้าเขาแล้วเหยียดตรง การโค้งงอด้านข้างก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่า เด็กเอนกายในระนาบเดียวโดยไม่งอหลัง เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังการออกกำลังกายนั้น มีประสิทธิภาพโดยที่เด็กจากตำแหน่งคว่ำบนท้องของเขาพร้อมๆกันยกขาและแขนขึ้นพยายามฉีกหัวเข่า

หรือหน้าอกส่วนบนออกจากพื้นผิว แบบฝึกหัดพัฒนาการสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ควรทำอย่างอิสระแล้วทำซ้ำ 6 ถึง 8 ครั้ง แบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 7 ปี เมื่ออายุมากขึ้น คอมเพล็กซ์ข้างต้นอาจซับซ้อน ต้องวางมือบนพื้นโดยรักษาตำแหน่งด้วยกล้ามเนื้อกดและหลัง ทางลาด จะกลายเป็นแบบฝึกหัดที่ลึกกว่าและเป็นจังหวะ กระฉับกระเฉงมากขึ้น

คุณยังสามารถเพิ่มอุปกรณ์กีฬาใหม่ๆได้อีกด้วย ยิมนาสติกเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป และกายกรรมสามารถเสริมด้วยจังหวะ เกมกีฬาและกิจกรรมสระว่ายน้ำ คอลเลกชันของร้านค้าออนไลน์ นำเสนอกางเกงว่ายน้ำ และชุดว่ายน้ำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียน คุณยังสามารถสั่งซื้อของเล่น และชุดอุปกรณ์สำหรับความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาเด็กที่กลมกลืนกัน

บทความที่น่าสนใจ : ยาแก้แพ้ อธิบายการให้ความรู้เกี่ยวกับยาแก้แพ้สำหรับรักษาอาการแพ้