สายตา ภาวะสายตายาว วิธีการรักษาภาวะสายตายาวแต่กำเนิด สายตายาวที่มีมาแต่กำเนิดควรแยกออกจากต้อกระจกที่มีมาแต่กำเนิด หรือโรคจอตาที่มีมาแต่กำเนิดที่เกิดจากการบดบังการมองเห็น สายตายาวแต่กำเนิดนั้นสืบทอดมาจากต้อกระจกที่มีมาแต่กำเนิดที่กล่าวไว้ข้างต้น โรคจอประสาทตาแต่กำเนิด และโรคต้อหินที่มีมาแต่กำเนิด

ซึ่งมักมาพร้อมกับโรคทางระบบอื่นๆ ดังนั้นสิ่งที่เรียกว่า มีมาแต่กำเนิด อาการตาเหล่เกิดจากความสูงการหักเหของแสงผิดปกติ สถานการณ์นี้ยังสามารถเห็นได้ในครอบครัวอื่นๆ ที่มีอาการตาเหล่ ดังนั้นโดยหลักการแล้วไม่มีหลักฐานทางพันธุกรรม สำหรับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของสายตายาวเฉพาะเมื่อพบปัญหาเท่านั้นคือ มีความเกี่ยวข้องทางอ้อมกับปัญหาของระยะเวลาของการแก้ไข ระดับของการปรับปรุง

อาการสายตายาวมักทำให้การมองเห็นลดลง และความเหนื่อยล้าทางสายตาที่แตกต่างกันไป เนื่องจากดวงตาที่เกินเหตุต้องใช้เอฟเฟกต์ การปรับไม่ว่าจะมองในระยะไกลหรือใกล้ ยกเว้นผู้ที่มีสายตายาวขนาดเล็ก และอายุน้อยมักจะมีอาการเมื่อยล้าทางสายตาเมื่ออ่าน เขียนหรืองานสายตาสั้นอื่นๆ นั่นคือ การใช้ตาสำหรับสายตาสั้นนานขึ้นทำให้ตาพร่ามัว ส่งผลให้เกิดความกดดัน ปวดตาหรือปวดศีรษะหลายองศา

ดวงตามีแนวโน้มที่จะเกิดการอุดตันและการฉีกขาดของเยื่อบุตา อาการปวดหัวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่หน้าผาก บางครั้งทำให้เกิดอาการเจ็บที่กระดูกสะบัก ไมเกรน หรือแม้แต่คลื่นไส้และอาเจียน อาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากการใช้กฎเกณฑ์ จึงเรียกว่า ภาวะสายตาสั้นที่หย่อนคล้อย

วิธีตรวจสอบสายตายาวให้อัลตร้าซาวด์ ซึ่งใช้สำหรับวัดความยาวของ”สายตา” ความลึกของช่องด้านหน้าและความหนาของเลนส์ การตรวจสายตาด้วยคอมพิวเตอร์และจอประสาทตา จะต้องดำเนินการภายใต้อัมพาตของกล้ามเนื้อเลนส์ปรับเลนส์ที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น

อาหารสายตายาวให้รับประทานโจ๊กถั่วดำ ส่วนผสมได้แก่ ถั่วดำและข้าวอย่างละ 100 กรัม วิธีการทำคือ ล้างข้าวแล้วใส่ถั่วดำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด หลังจากที่ต้มถั่วดำใส่ข้าวเพื่อหุงข้าว โจ๊กนี้สามารถบริโภคได้วันละครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น

อินทผลัม ส่วนผสมได้แก่ วูลฟ์เบอรี่ 10 กรัม เปลือกส้มเขียวหวาน 3 กรัม เนื้อลำไย 10 ชิ้น อินทผลัม 10 ผล เมล็ดบัว 20 เม็ด น้ำผึ้ง 2 ช้อน วิธีการทำคือ ใส่เปลือกส้มเขียวหวาน วูลเบอรี่ลงในถุงที่ทำจากผ้าก๊อซ 2 ชั้น แล้วปรุงด้วยเนื้อลำไย เมล็ดบัว และอินทผลัม ต้มประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากอินทผลัมและเมล็ดบัวสุกดีแล้ว ให้แกะออกจากนั้นใส่ส้มเขียวหวานจากนั้นเติมน้ำผึ้งลงไป

วูลฟ์เบอร์รี่และเบญจมาศ ส่วนผสมได้แก่ วูลฟ์เบอร์รี่ 10 กรัม เบญจมาศ 10 กรัม หม่อน 10 กรัม อินทผลัม 10 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อน วิธีการทำคือ จากนั้นให้น้ำผึ้งต้มเป็นเวลา 30 นาทีแล้วเอาออก ให้ใช้น้ำผลไม้แยกน้ำ 3 ถึง 4 ชั่วโมง โดยใช้วันละ 2 ครั้ง แล้วแยกจากกันเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนแล้วกินอินทผลัม

การป้องกันและดูแลสายตายาว ให้นวดบริเวณรอบดวงตาเพื่อป้องกันสายตายาว เมื่อตื่นขึ้นทุกเช้าให้หลับตา ลืมตาจากขวาไปซ้ายแล้วจากซ้ายไปขวา 5 ครั้ง แล้วจู่ๆ ก็ลืมตาหากมองไกลๆ ยืนนิ่งๆ หรือนั่งนิ่งๆ โดยใช้มุมขวาบน มุมซ้ายบน มุมขวาล่าง มุมซ้ายล่างโดยใช้ซ้ำ 5 ครั้ง สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการป้องกันสายตายาว

การหลับตาและผ่อนคลาย โดยใช้ฝ่ามือปิดตาเบาๆ หนุนข้อศอกของคุณที่ขอบโต๊ะและผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด หลังจาก 30 วินาทีให้ลืมตา และกะพริบตาหลายๆ ครั้ง ทำวันละ 3 ถึง 5 ครั้ง วิธีนี้สามารถปรับปรุงการมองเห็นได้อย่างมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มักจะอ่านและเขียน

การดูแลสายตายาวทุกวัน ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ตาแห้ง ปกป้องดวงตาของคุณเมื่อทำงานที่เป็นอันตรายเช่น ให้เคาะวัตถุที่เป็นโลหะใช้สารเคมีที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ให้กินอาหารที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง จากนั้นให้สวมแว่นกันแดดเมื่อทำงานหรือเดินกลางแจ้ง เพื่อป้องกันไม่ให้รังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปจากการฉายรังสีดวงตาของคุณ

ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ให้พักระหว่างนั้น โดยปกติการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง พัก 5 ถึง 10 นาที คุณสามารถมองเข้าไปในระยะทาง หรือทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตาเมื่อคุณพักผ่อน ซึ่งสามารถรักษาภาวะสายตายาวได้ การตรวจตาเป็นประจำมีผลที่ดี

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠  เมฆ การเกิดภัยพิบัติและสภาพอากาศของเมฆ