ผมร่วง ผู้ป่วยมาหาฉันทุกสัปดาห์โดยบ่นว่าผมร่วงมากเกินไป คนทั่วไปมีรูขุมขนบนศีรษะ 100,000 เส้น เมื่ออายุยังน้อย ผมมักจะเก็บเม็ดสีและความแน่นของมันไว้ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น เม็ดสีก็หายไป รูขุมขนก็จะกลายเป็นสีเทาเมื่อเวลาผ่านไป ผมบางจึงเกิดขึ้น หลายคนอยากไว้ผมหนา แต่น่าเสียดายที่ความปรารถนานี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป และนี่เป็นเพราะสถานการณ์ในชีวิต ความเครียด ความล้มเหลว ความไม่สมดุล และสุขภาพที่ย่ำแย่

การเจริญเติบโตของเส้นผมมีสามขั้นตอน ได้แก่ Anagen Catagen Telogen ในช่วงเวลาใดก็ตาม 90 เปอร์เซ็นต์ ของรูขุมขนอยู่ในระยะการเจริญเติบโต หรือระยะแอนาเจน ระยะนี้มักใช้เวลาสามถึงห้าปี ระยะ catagen เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสั้นๆ ที่กินเวลาประมาณ 10 วัน และนำไปสู่ระยะเทโลเจน Telogen หรือระยะพัก เกิดขึ้นเมื่อผมหลุดร่วงตามธรรมชาติ หากมีสิ่งรบกวนเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ระหว่างระยะ anagen เส้นผมจะเข้าสู่ระยะ telogen อย่างรวดเร็ว

ส่งผลให้ผมร่วงเร็วขึ้นหรือก่อนวัยอันควร ผมร่วงสี่ประเภท ผมร่วง Telogenetic เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วง มันเกิดขึ้นในทั้งชายและหญิง ผมร่วงแบบแอนโดรเจน เกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของฮอร์โมน และการชราภาพ ทำให้ศีรษะล้านแบบผู้ชาย ผมร่วงเป็นหย่อม ผมร่วงประเภทนี้เป็นผลมาจากโรคภูมิต้านตนเอง ที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขนบางชนิด ส่งผลให้เกิดจุดหัวล้านบนศีรษะหรือเครา

ผมร่วงทั่วไป GA เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่หายากมากแต่รุนแรงกว่า ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขนทั้งหมดบนร่างกายมนุษย์ ซึ่งทำให้ผิวหนังของผมขาดหายไปโดยสิ้นเชิง รวมทั้งคิ้วและขนตา Telogen effluvium เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของผมร่วงที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ตัวอย่างเช่น ฉันเคยเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงที่เพิ่งมีลูก ฉันเคยเห็นอาการผมร่วงประเภทนี้ในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และบางครั้งในผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์ตึงเครียดอื่นๆ

ผมร่วงเป็นเรื่องปกติในผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็งเนื่องจากรูขุมขน ได้รับผลกระทบมากที่สุดในช่วงระยะแอนาเจน การหยุดชะงักของฮอร์โมน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและรับประทานอาหารไม่ดี มีความเสี่ยงที่จะเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนดังที่แสดงด้านล่าง ซึ่งทำให้ผมร่วงก่อนวัยได้ โรคต่อมไทรอยด์ สาเหตุทั่วไปของโรคไทรอยด์คือการขาดสารไอโอดีนหรือโรคภูมิต้านตนเองที่เรียกว่า ไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ

ทั้งสองสาเหตุสามารถเพิ่มความเสี่ยงของผมร่วงได้ น้ำตาลในเลือดพุ่ง เนื่องจากอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมา เมื่อคุณบริโภคน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตสูงมักมีระดับอินซูลินที่สูงกว่าปกติ ไม่เพียงแต่จะนำไปสู่โรคอ้วน แต่ยังทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะผมร่วง

การทบทวนการรับประทานอาหารของคุณ และการเพิ่มน้ำหนักให้เหมาะสม สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเบี่ยงเบนเหล่านี้ได้ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผิดปกติ เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายจะลดลง การมีน้ำหนักเกิน การเป็นโรคเบาหวาน หรือการใช้ยารักษาอาการปวดเรื้อรังอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ส่งผลให้ผมร่วงได้ ผู้หญิงยังมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูง

โดยเฉพาะกับพื้นหลังของระดับอินซูลินที่สูง จากน้ำตาลที่มากเกินไป สาเหตุเหล่านี้มักทำให้ผมร่วงได้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ความเสี่ยงของผมร่วงก่อนวัยอันควรเพิ่มขึ้น เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันจะหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อรอบประจำเดือน และฮอร์โมนโดยรวมของสตรี

ปัญหาทางเดินอาหาร ผมร่วงก่อนวัยมักมาพร้อมกับปัญหาทางเดินอาหาร ผู้ที่เป็นโรคลำไส้รั่วมักมีการดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นบกพร่อง อาการทั่วไปของอาการลำไส้รั่ว ได้แก่ อาการท้องอืดและลำไส้ผิดปกติ เช่น ท้องร่วงบ่อยๆ อาการท้องอืดมักเป็นสัญญาณของการแพ้อาหาร อย่างไรก็ตาม การก่อตัวของก๊าซในทางเดินอาหารนำไปสู่กิจกรรม ที่สำคัญของแบคทีเรียในลำไส้เมื่อกินอาหารบางชนิด สาเหตุการแพ้ที่พบบ่อยที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี

เช่น กลูเตน ผลิตภัณฑ์นม แลคโตส เคซีน ข้าวโพด น้ำเชื่อมข้าวโพด มอลโทเดกซ์ทริน ถั่วเหลือง และผักตระกูลกะหล่ำบางชนิด บรอกโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว นอกจากการขจัดการแพ้อาหารออกจากอาหารแล้ว การปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติโดยการใช้เอนไซม์ย่อยอาหาร และโปรไบโอติกสามารถช่วยได้ อาการท้องร่วงเรื้อรังอาจเกิดจากอาหารกระตุ้นทั่วไปที่อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลในลำไส้

การรักษาลำไส้ที่รั่วจะช่วยปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และในกรณีนี้ เอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติกก็มีประโยชน์เช่นกัน ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักกันดี สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต และโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มขึ้นด้วยความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงของการสูญเสียเส้นผมในผู้ชายและผู้หญิง สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการ เพื่อลดหรืออย่างน้อยควบคุมความดันโลหิตสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูง ควรไปพบแพทย์

โภชนาการที่ไม่เหมาะสม อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่บกพร่อง ซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงก่อนวัยได้ การรับประทานอาหารที่สมดุล เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ หากอาหารของคุณน้อยกว่าที่เหมาะสม ให้พิจารณาทานวิตามินรวม วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์สำหรับผมร่วง ไบโอติน เพื่อป้องกันผมร่วงก่อนวัยและเล็บงอกได้ไม่ดี

แนะนำให้ทานไบโอติน ไบโอตินเป็นของวิตามินบี และแม้ว่าจากการสังเกต ซึ่งมันช่วยผู้ป่วยบางคนได้ แต่นักวิจัยจำนวนหนึ่งเชื่อว่า ประสิทธิภาพของมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตาม จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ในวารสารไตรวิทยานานาชาติ พบว่า 38 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงที่มีปัญหาผมร่วงนั้นถูกพบว่าขาดไบโอติน อาหารเสริมคอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิ ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

และมีประโยชน์ต่อผิวหนัง เส้นเอ็นและกระดูก อาหารเสริมดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประกันว่า จะได้รับกรดอะมิโนในปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณที่แนะนำตามที่ระบุไว้บนฉลาก ผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปีมีความเสี่ยงที่จะเกิด ภาวะขาด ธาตุเหล็ก เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การขาดธาตุเหล็กสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการสูญเสียธาตุเหล็ก เป็นผลมาจากระบบย่อยอาหารบกพร่อง

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสรีรวิทยาผิวหนังและเภสัชวิทยา ระดับธาตุเหล็กต่ำยังเพิ่มความเสี่ยงของผมร่วงทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์จะกำหนดสาเหตุของการขาดธาตุเหล็กหลังจากนั้น จึงควรพิจารณาการเสริมธาตุเหล็ก การทานธาตุเหล็กควบคู่กับวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ จักรยาน วิธีการเลือกจักรยานที่เหมาะสม ข้อมูลจากการศึกษาที่น่าสนใจ