นิสัย อย่างน้อยทำให้ชีวิตมีประสิทธิผลมากขึ้น น่าเสียดายที่ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างลำบาก สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ หากบุคคลนั้นอยู่ในประเภทของความตื่นตัวทุกวัน ความสนุกสนานไม่ควรมีปัญหากับกิจกรรมในช่วงแรก แต่จะเตรียมตัวอย่างไร ให้ตื่นขึ้นในเชิงบวก มีนิสัยเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น เมื่อฝึกฝนจนชำนาญแล้ว คุณจะพบกับพระอาทิตย์ขึ้น และพระอาทิตย์ตกอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น

วิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการคิดบวก เรามาคุยกันในบทความนะครับ ความสำคัญของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ นิสัยอาจดูเหมือนเป็นเพียงส่วนเล็กๆของบุคลิกภาพ แต่เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณกำหนดชีวิตของคุณ ในทางใดทางหนึ่ง ผลผลิตของงาน ความสามารถในการจัดการทรัพยากรของตนเอง เช่น เวลา สุขภาพฯลฯ ขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ และเป็นนิสัยที่ดีที่สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยอารมณ์ที่ดี

แต่เพื่อที่จะมองโลกที่ตื่นขึ้นผ่านเลนส์ที่เป็นบวก สิ่งสำคัญคือต้องอดทน และไม่ยอมแพ้จนกว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก เราไม่คาดหวังความสำเร็จอย่างฉับพลัน แต่เรามุ่งไปสู่ความสำเร็จนั้น สาระสำคัญของการแสดงออกนี้คือคุณไม่ควรรอเงื่อนไขในอุดมคติเพื่อเริ่มแสดง แม้แต่ขั้นตอนที่เล็กที่สุด ก็ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และตัวเลือกที่คนๆหนึ่ง เผชิญในตอนเช้าระหว่างนาฬิกาปลุก ก็เป็นขั้นตอนเล็กๆเหมือนกัน

และจะทำได้หรือไม่ก็ได้ ไม่ใช่แค่การมองหาโอกาสที่ทำให้เราเข้าใกล้ความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไม่ปล่อยผ่าน เพราะความเกียจคร้านหรือไม่เต็มใจที่จะกระตือรือร้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง กิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม ความสำคัญของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ คิดตอนเช้า ทำตอนเที่ยง กลางคืนนอน การปฏิบัติตามระบอบการปกครองของการพักผ่อนมีผลดี

ไม่เพียงต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลเท่านั้น นิสัย ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวข้องกับการรักษาตารางเวลา ระเบียบวินัยที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเก็บรายการ ตั้งเป้าหมายสำหรับวัน สัปดาห์ฯลฯ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำมันให้สำเร็จ การตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความรู้สึกว่า ได้ใช้ชีวิตอย่างมีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่า เมื่อนั้นการพบกับวันต่อไปก็จะมีความสุขมากขึ้น การออกมาจากที่ที่ไม่มีที่ไหนเลยนั้นหอมหวาน

ด้วยความรู้สึกของความสำเร็จมากกว่ากับภาระกิจที่ยังไม่เสร็จที่สะสมวันแล้ววันเล่า ความพยายามในการวางแผนในตอนเช้าสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก เนื่องจากเป็นเวลา 8.00 น. ถึง 11.00 น. ที่สมองของมนุษย์ สามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น บางทีเช้าวันหนึ่งที่ดีอาจช่วยหาทางออกให้กับปัญหาที่มีมายาวนานได้ อย่าพลาดช่วงเวลานี้ เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อน Ason ออกไปในช่วงเวลา 22.00 น. ถึง 6.00 น.

ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เต็มที่ และฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปในระหว่างวัน ยิ่งคนลุกจากเตียงเร็วเท่าไหร่ เดินออกกำลังกายยามเช้า เกี่ยวข้องกับความมืด ดังนั้น การลืมตาขึ้นสู่วันใหม่จึงเป็นสัญลักษณ์อย่างยิ่ง ที่จะให้แสงแรกของดวงอาทิตย์เข้ามาในห้อง การระบายอากาศในห้องนั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอน ยิ่งกว่านั้น แม้ในช่วงที่อากาศเย็น การสูดอากาศหนาวจัดช่วยให้ร่าเริงเร็วขึ้น

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับการออกไปข้างนอกทันที หลังจากตื่นนอน การจัดการดังกล่าวสร้างความรู้สึกของการสะสมอย่างค่อยเป็นค่อยไป และสะดวกสบายพร้อมกับธรรมชาติ ความสงบของการเดินเร็วช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น และพบวิธีแก้ไขปัญหา ความมีชีวิตชีวา และปริมาณออกซิเจนที่อิ่มตัวในเลือด จะให้พลังงานสำหรับวันปัจจุบัน เราคิดเกี่ยวกับสิ่งประเสริฐ เราประนีประนอม เพื่อที่จะก้าวไปสู่ความยิ่งใหญ่

คุณต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ความคิดทุกคืนเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ มักเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะเริ่มต้นจากใบใหม่เพื่อทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่จริงๆ แต่ความคิดมักจะแตกต่างจากการกระทำ ส่วนใหญ่ที่ถูกปลุกให้ตื่นด้วยนาฬิกาปลุก ไม่มีแสง ไม่มีรุ่งสาง อยู่ในความฝันอันแสนหวาน เพียงเกลือกกลิ้งไปอีกฝั่งแล้วสูดอากาศต่ออย่างสงบ อย่างไรก็ตาม คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนมักตื่นแต่เช้าตรู่

และอาจมีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ นิสัย การตื่นเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นใน 1 วัน ทิ้งไว้ก่อนนอนที่ประตูห้องนอน เพลงเล็กๆน้อยๆที่ทำสำเร็จในระหว่างวัน แม้ว่าจะไม่มีใครรู้เรื่องนี้ มันจะทำให้คุณรู้สึกมีความหมายและมีความสุขมากขึ้น ทำให้ตื่นขึ้นอย่างรื่นรมย์ งานอดิเรกที่มีประโยชน์ อ่านหนังสือตอนเช้า งานอดิเรกช่วยเจือจางกิจวัตรประจำวัน เพื่อรวมธุรกิจเข้ากับความสุข

ทุกคนมีเว็บไซต์บล็อกเกอร์หรือหนังสือเล่มโปรดที่มีผลกระตุ้น หากการออกกำลังกาย และการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าช่วยให้ร่างกาย มีประสิทธิผลสำหรับวัน นั้น ข้อความและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ จะช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง นิสัยที่มีประโยชน์ในการอ่านข้อความเชิงบวก ที่ช่วยยืนยันชีวิตช่วยให้พ้นจากปัญหาในชีวิตด้วยใจที่เบาบาง

แต่คอลัมน์จากคอลัมน์ข่าวไม่ใช่การอ่านที่ดีที่สุดสำหรับตอนเช้า เนื่องจากข้อมูลที่อยู่ในนั้น สามารถทำให้สมองของเราตื่นตระหนกได้ ดังนั้น หากยังไม่มีผู้แต่งที่เหมาะสมอยู่ในรายชื่อ ก็ถึงเวลาหาผู้แต่งแล้ว การตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ ในความเป็นจริง เหตุการณ์หรือสถานการณ์เดียวกันสามารถอธิบายในลักษณะที่แตกต่างกันได้ และนี่เป็นเพราะความแตกต่างในการรับรู้ มีความสุขหรือเศร้า บูดบึ้งหรือตื่นเต้น

อารมณ์แปรปรวนหรืออดทน และไม่เปลี่ยนแปลง คือตัวเลือกที่มีให้เราทุกเช้าทุกขณะ และเราสามารถเลือกทิศทางใดๆก็ได้ น่าเสียดายที่โศกนาฏกรรมเกิดขึ้นในชีวิต ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยทัศนคติเชิงบวกเพียงอย่างเดียว แต่ถึงกระนั้นในกรณีส่วนใหญ่อุปสรรค์นั้น เป็นเพียงความไม่เต็มใจที่จะชื่นชมยินดี และไม่ได้มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับสิ่งนี้ อารมณ์ที่คนลุกจากเตียงเป็นตัวกำหนดวันข้างหน้า

ดังนั้น จงตื่นขึ้นอย่างกล้าหาญด้วยรอยยิ้ม และก้าวไปสู่โลกที่เปลี่ยนไป แค่คิดว่าบางทีเช้านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบรรลุเป้าหมายที่ก่อนหน้านี้ ถือว่าไม่สามารถบรรลุได้อย่างแน่นอน และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะเคยล้มเหลวมากี่ครั้ง คุณก็สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ ตั้งเป้าหมายที่จะทำให้คุณกระโดดออกจากเตียงได้ทุกวัน พร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ แล้วเช้าวันใหม่ก็จะใจดีขึ้นมาก

การใช้งานควรใช้เวลานอนน้อยลง และดำเนินการมากขึ้น ดังนั้น ทางเลือกจึงเป็นของเรา นอนหลับและฝันหวาน หรือตื่นขึ้นและมุ่งไปสู่ความเป็นจริง แนวคิดของนิสัยที่ดีทุกอย่างคือการเข้าใจว่า วันและชีวิตของเราในระดับที่มากขึ้นนั้น ขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น ดังนั้น จงตื่นขึ้นอย่างกล้าหาญ แต่เช้าและยิ้มแย้ม เพื่อตัดสินใจว่าชีวิตของคุณ จะเป็นอย่างไรนับจากวันนี้

อ่านต่อได้ที่ >>  ชรา ตัวแปรต่างๆของความชราและประเภทของริ้วรอย