คอลลาเจน เป็นองค์ประกอบโครงสร้างของผิวหนัง สร้างกรอบที่รองรับโดยรับผิดชอบ ต่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและรูปลักษณ์ที่สวยงาม ด้วยอายุและเหตุผลอื่นๆ ความเข้มข้นในผิวหนังจะลดลง สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของเส้นริ้วและรอยย่น จึงทำให้สูญเสียปริมาตรตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณรู้วิธีและสาเหตุที่การผลิตคอลลาเจนลดลง คุณก็สามารถยืดอายุความหนุ่มสาวได้ คอลลาเจนเมจิคสิ่งที่คุณต้องรู้ แพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์

แพทย์ผิวหนังซินเทียเบลีย์กล่าวว่า เนื้อหาของคอลลาเจนในผิวเด็กที่แข็งแรง มีประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในชั้นกลางหนังแท้ และผลิตโดยเซลล์ผิวหนังที่เรียกว่าไฟโบรบลาสต์ การสูญเสียคอลลาเจนในผิวหนัง ไม่เพียงนำไปสู่การเกิดริ้วรอย ความกระชับ และความยืดหยุ่นที่ลดลงเท่านั้น ผิวจะหมองคล้ำ ดูเจ็บปวดและเนื้อหยาบอีด้วย โดยการสูญเสียคอลลาเจน มักมาพร้อมกับการสูญเสียอีลาสติน องค์ประกอบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบ ต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง

โดยที่มันจะเริ่มหย่อนคล้อย สิ่งสำคัญคือต้องรู้และเข้าใจว่า เหตุใดปริมาณ คอลลาเจน และอีลาสตินในผิวหนังจึงลดลง เพื่อเรียนรู้วิธีต่อต้านกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตาม 7 สาเหตุที่คอลลาเจนละลาย เหตุผลที่ 1 อายุของผิวหนัง การสูญเสียคอลลาเจน อันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของผิวตามอายุ ที่เรียกว่าความชราของผิวที่แท้จริง สาเหตุอื่นๆทั้งหมดเรียกว่า ความชราของผิวหนังภายนอก แพทย์ผิวหนังซินเทียเบลีย์ล่าว ความชราภายในเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เซลล์ผิวที่สังเคราะห์คอลลาเจน จะผลิตโปรตีนน้อยลงตามอายุ ในเวลาเดียวกันการสังเคราะห์ กรดไฮยาลูโรนิกจะลดลง และตอนนี้ผิวจะเซื่องซึม และไม่กักเก็บน้ำเหมือนเมื่อก่อน ครีมและเซรั่มต้านอนุมูลอิสระ ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและคอลลาเจน สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้บางส่วน ซึ่งจำเป็นต้องใช้เป็นประจำ นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่ามีเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ ของความชราของผิวเนื่องจากอายุ ส่วนที่เหลืออีก 97 เปอร์เซ็นต์ ที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอกที่คุณมีอิทธิพลได้

สาเหตุที่ 2 ความเสียหายจากรังสียูวี ทุกวันนี้แม้แต่ผิวสีแทน ทองและผิวสีแทนก็กำลังเป็นที่นิยม น่าเสียดายที่หลายคนประเมินผลกระทบ ที่เป็นอันตรายของแสงอัลตราไวโอเลตต่ำเกินไป ซึ่งพวกเขาต้องจ่ายราคาในภายหลัง ความเสียหายจากรังสียูวีเป็นตัวการถึง 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ของสัญญาณความร่วงโรยของผิว มันลดทั้งการผลิตคอลลาเจน ในผิวหนังและทำลายเส้นใยโครงสร้างที่มีอยู่ ซินเทียเบลีย์แพทย์ผิวหนังอธิบาย การใช้ครีมกันแดดในวงกว้างเป็นประจำ

รวมถึงการสวมหมวกปีกกว้าง และเสื้อผ้าที่ปกปิดส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อคุณถูกแสงแดดโดยตรง สามารถป้องกันการสลายตัวของคอลลาเจนได้ด้วยเหตุนี้ เหตุผลที่ 3 การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำลายผิวและเร่งอายุ ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณว่า นิสัยนี้ช่วยลดการสังเคราะห์คอลลาเจน ภายในผิวหนังได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังเพิ่มการทำงาน ของอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวหนัง ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ และการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

ทำให้สุขภาพดีขึ้นและยืดอายุ เหตุผลที่ 4 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ขาดสารอาหาร และถูกครอบงำด้วยอาหาร ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีไขมันสูง น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และสารสังเคราะห์ มีส่วนทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย กลไกของการอักเสบเรื้อรัง ของเมตาบอลิซึมของร่างกาย ที่นำไปสู่การทำลายผิวหนังในระยะยาวนั้นซับซ้อนมาก แต่คำอธิบายที่ง่ายที่สุดก็คือ มันเกี่ยวข้องกับการทำลายคอลลาเจน และอีลาสตินของผิวหนัง ซินเทียเบลีย์แพทย์ผิวหนังกล่าว

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่า คุณต้องละทิ้งอันตรายในอาหาร คุณต้องทำให้เมนูอาหารมีความสมดุล อาหารควรมีผักและผลไม้มากขึ้น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำมันมะกอก ปลา ถั่วเปลือกแข็ง อาหารดังกล่าวช่วยต่อสู้กับการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผิวหนัง แพทย์ผิวหนังซินเทียเบลีย์กล่าวเสริม เหตุผลที่ 5 การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยหรือมากเกินไป

จะนำไปสู่ปรากฏการณ์ไกลเคชั่น และนี่คือกระบวนการที่เส้นใย คอลลาเจนเกาะติดกันและแตกตัว ข้อมูลดังกล่าวนำเสนอโดย นักวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ผลการศึกษา ในวารสารแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ยังทำให้เนื้อเยื่อบางลง สูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง และเร่งกระบวนการชรา เหตุผลที่ 6 ความเครียด การศึกษายืนยันว่าผิวหนัง ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์ ซึ่งมันขึ้นอยู่กับความเครียดเป็นอย่างมาก

การกระแทกจากประสบการณ์ จะเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกาย และลดความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระ และความเครียดเรื้อรังจะรบกวน การทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย และแม้กระทั่งก่อให้เกิดความเสียหาย ต่อดีเอ็นเอของเซลล์จึงทำให้อายุเพิ่มขึ้นเร็วขึ้น การสังเกตของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า การลดความเครียดสามารถชะลออัตราการแก่ของร่างกาย การสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจน การเดินเล่นกลางแจ้งโยคะการผ่อนคลาย

งานอดิเรกและการว่ายน้ำ เราได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี

อ่านต่อได้ที่ >>  จีโนม อธิบายเกี่ยวกับจีโนมิกส์และเวชศาสตร์คลินิก