ความเครียด ได้ก่อตัวขึ้นอย่างมั่นคงในชีวิตของคนยุคใหม่จนหลายคนเลิกสนใจมัน อย่างไรก็ตาม สถานะของร่างกายนี้ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มักจะแสดงออกมาหลังจากเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต การเคลื่อนไหว การบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจ การเจ็บป่วย งานใหม่ ปัญหาครอบครัวฯลฯ สาเหตุของความเครียดอาจเป็นยา การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาเสพติดจำนวนมาก

แต่ในบางกรณี ความเครียดก็มีบทบาทในทางบวกเช่นกัน ข้อเท็จจริงใดที่ควรรู้เกี่ยวกับสภาวะของความเครียดที่เพิ่มขึ้น ทุกอย่างร้ายแรงกว่าที่คิด ความเครียดเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าที่คิด นี่ไม่ใช่แค่ความเครียดทางอารมณ์ที่มากเกินไป แต่เป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการพัฒนาของปัญหาทางร่างกายต่างๆ

การเสื่อมสภาพของหัวใจ ความดันโลหิตสูง ลำไส้ปั่นป่วนฯลฯ แพทย์เรียกความเครียดว่าเป็นฆาตกรเงียบ เพราะมันค่อยๆทำลายการทำงานปกติของร่างกายจนแทบมองไม่เห็น และนำไปสู่โรคร้ายแรง ความเครียดสามารถนำไปสู่การมีบุตรยาก ตามที่นักวิจัย 30 เปอร์เซ็นต์ของกรณี ความเครียดสามารถเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก เนื่องจากภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อกระบวนการสุก

และการปล่อยไข่ นำไปสู่การตีบตันของท่อนำไข่ ซึ่งจะลดโอกาสในการตั้งครรภ์ ความวิตกกังวลในระดับสูง ยังส่งผลเสียต่อจำนวนสเปิร์มในผู้ชาย ความเครียดทำให้สภาพผิวแย่ลง หากผู้ที่มีความเครียดมีผิวมันสิวและสิวมักจะปรากฏขึ้น ในกรณีนี้การผลิตซีบัมในผิวหนังจะเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของเซลล์ผิวหนัง

การระคายเคืองและการอักเสบของผิวหนัง ความเครียดที่รุนแรง สามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคที่รักษาไม่หาย เช่น โรคสะเก็ดเงิน การหัวเราะสามารถลดฮอร์โมนความเครียดได้ ระดับของฮอร์โมนความเครียดที่รู้จัก อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยการหัวเราะ แพทย์มักจะแนะนำเพื่อป้องกันความเครียดและการรักษา

นอกจากนี้การหัวเราะยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอย่างมาก ความเครียดมีผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิต ความเครียดทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และทำให้เลือดข้นขึ้น ในสภาวะเครียด การไหลเวียนของน้ำเหลืองจะช้าลง และจำนวนเม็ดเลือดขาวลดลง ซึ่งลดการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย เส้นเลือดฝอยขยายตัว ทำให้ห้ามเลือดได้ยากขึ้น เมื่อผิวหนังได้รับความเสียหาย

ความเครียดรุนแรงทำให้ผมร่วง หลังจากสถานการณ์ตึงเครียดผม สามารถหลุดร่วงได้มากกว่าปกติ และอาจใช้เวลานานกว่าสามเดือน ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง ผู้หญิงจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ง่ายกว่าผู้ชาย ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่า สามารถรับมือกับเงื่อนไขดังกล่าวได้ง่ายกว่า เพราะพวกเขาเปิดกว้าง และไม่ลังเลที่จะแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขา

ตามกฎแล้ว ผู้ชายกลัวที่จะแสดงความเปราะบาง และซ่อนสถานะที่แท้จริงของสิ่งต่างๆต่อจากนั้น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของพวกเขา อาจกลายเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ ในช่วงที่มีความเครียด รูม่านตาของคนเราขยายออก สิ่งนี้ยังถูกกล่าวถึงในสุภาษิตพื้นบ้านที่รู้จักกันดีว่า ความกลัวและดวงตาเป็นใหญ่ ด้วยความกลัว ความกังวล และความเครียด รูม่านตาของคนเราอาจขยายใหญ่ขึ้นได้

กระบวนการนี้เรียกว่า mydriasis ทางสรีรวิทยา และเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย ความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ ความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่รุนแรงและต่อเนื่อง จะเพิ่มอาการของโรคลำไส้แปรปรวน ลักษณะอาการของโรคนี้คือ ปวด ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด ความเครียดที่รุนแรง สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเรื้อรังอื่นๆของระบบย่อยอาหารได้

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถบั่นทอนพัฒนาการของเด็ก ความเครียดทำให้การผลิตโกรทฮอร์โมนในต่อมใต้สมองลดลง นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรัง และความวิตกกังวลยังส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการปรับโครงสร้างร่างกายในสถานการณ์ฉุกเฉิน อะดรีนาลิน นอร์อิพิเนฟริน ปริมาณที่มากเกินไปทำลายเซลล์สมอง ความเครียดที่รุนแรง ยังเพิ่มการผลิตไซโตไคน์ที่นำไปสู่การอักเสบ

คอร์ติซอลมากเกินไปทำให้เกิด ความเครียด คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต หากระดับในร่างกายเพิ่มขึ้นสิ่งนี้ จะเพิ่มความแข็งแกร่ง และระยะเวลาของความเครียด ฮอร์โมนนี้ก่อให้เกิดไขมันในช่องท้องอย่างรวดเร็วและเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมัน ซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่าง ความเครียดรุนแรงทำให้แก่ก่อนวัย ภาวะนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เส้นผม และผิวหนัง ซึ่งทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นมาก

การพัฒนาความเครียดได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์ในครอบครัว จากการศึกษาพบว่า คนที่เติบโตในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และเติบโตมาด้วยความเข้มงวดมากเกินไป รวมทั้งในครอบครัวทหาร มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดและปัญหาทางจิตในวัยผู้ใหญ่มากกว่าเด็กที่มาจากครอบครัวทั่วไป ภาวะซึมเศร้าและความเครียดลดความใคร่ ในช่วงสภาวะทางอารมณ์เหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางอย่างเกิดขึ้น

ซึ่งลดความใคร่และทำให้เกิดปัญหาในชีวิตทางเพศ การคิดบวกช่วยคลายเครียดได้ดี คุณสามารถรับมือกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และความเครียดทางประสาทได้ ด้วยความช่วยเหลือของการคิดเชิงบวก การสร้างภาพ จินตนาการ และการสะกดจิตตัวเอง นักวิจัยหลายคนให้เหตุผลว่า ความเครียดเกิดจากความเครียดทางจิตใจมากเกินไป และการวิจารณ์ตัวเอง คุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบและปรับปรุงทัศนคติที่มีต่อชีวิต

จากนั้นความเครียดและความวิตกกังวลจะค่อยๆลดลง ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบและมองโลกในแง่ร้ายมักมีความเครียด ผู้ที่พยายามทำให้ดีที่สุดอย่างต่อเนื่อง มักจะมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียดมากกว่า เช่นเดียวกับผู้ที่มองเห็นทุกสิ่งในแสงสีเทา ความสมบูรณ์แบบมากเกินไป และการมองโลกในแง่ร้าย ทำให้ยากต่อการควบคุมอารมณ์ และปกป้องร่างกายจากความเครียดทางประสาทมากเกินไป

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว จำเป็นต้องคิดอย่างเรียบง่ายและเป็นบวก บางครั้งความเครียดและความวิตกกังวลก็ดี ประสบการณ์ทางประสาทและความวิตกกังวล เป็นเงื่อนไขที่ช่วยให้ผู้คนอยู่รอด และมีวิวัฒนาการมาหลายศตวรรษติดต่อกัน ตัวอย่างเช่น ความกลัวและความเครียดที่ตามมา มักจะปกป้องคนๆหนึ่ง และกระตุ้นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย

ความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มความตระหนักของบุคคลและปรับปรุงประสิทธิภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นจนถึงทุกวันนี้ การมีความเครียดในระดับที่เพียงพอบุคคล จะได้รับแรงจูงใจในการใช้ชีวิตและทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดการสถานะนี้

อ่านต่อได้ที่ >>  กระเพาะ การรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น