การทำงาน หลังจากที่มันมาถึงจำเป็นต้องรวมความสนใจของนายจ้าง และความเต็มใจของเขาอย่างมีเหตุผล เพื่อพิจารณาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ในสาขาสรีรวิทยาแรงงาน จิตวิทยาวิศวกรรมและการยศาสตร์ จำเป็นต้องสร้างตารางการทำงานระหว่างกะ ในลักษณะที่ส่วนการทำงานและหยุดชั่วคราวสลับกันอย่างมีเหตุผล และบุคคลนั้นอยู่ในขั้นตอนของประสิทธิภาพที่มั่นคงให้นานที่สุด โดยไม่เลื่อนเข้าสู่ระยะเมื่อยล้า น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป

ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสังเกต 2 ขั้นตอนต่อไปนี้ของวัฏจักร”การทำงาน” ระยะของแรงกระตุ้นสุดท้าย การเปลี่ยนผ่านสู่ระยะนี้เกิดจากการที่พนักงาน ตระหนักว่าเขากำลังสูญเสียจังหวะที่ต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และประสิทธิผลน้อยลงระดมเงินสำรองทางสรีรวิทยา และจิตใจและด้วยเหตุนี้จึงทำงานได้ในบางครั้ง หากไม่ได้อยู่ที่สูงสุดแล้วค่อนข้างนาน ระดับสูงนักกีฬาพูดถึงสถานะดังกล่าวว่าเป็นลมที่สองที่เปิดออก

อย่างไรก็ตาม ด้วยปริมาณสำรองที่เพียงพอบ่อยครั้งและระยะยาวเพียงพอ เงินสำรองเหล่านั้นจะค่อยๆหมดลง และกระบวนการสามารถเข้าสู่ขั้นตอนการแยกย่อยได้ ระยะพังทลายเป็นสภาวะที่บุคคล ไม่สามารถทำกิจกรรมระดับมืออาชีพได้อีกต่อไป ด้วยประสิทธิภาพและคุณภาพที่ต้องการ แม้ว่าจะมีการระดมกำลังสำรอง ทางสรีรวิทยาทั้งหมดของร่างกายก็ตาม จำเป็นต้องหยุดพักหรือพักผ่อนในที่ทำงานทันที มิฉะนั้นอาจมีการเปลี่ยนแปลง ทางพยาธิสภาพในร่างกาย

ซึ่งไม่สามารถย้อนกลับได้ ความสมเหตุสมผลของการทำงาน และการพักผ่อนระหว่างรอบการทำงาน คือช่วงเวลาการทำงานสลับกับช่วงเวลาหยุดชั่วคราว ในลักษณะที่บุคคลไม่พัฒนาช่วงความเหนื่อยล้าให้นานที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้และไม่มีระยะพังทลาย ในเวลาเดียวกัน การหยุดพักในวงจรการทำงานไม่ควรนานเกินไป ดังนั้น หลังจากนั้นบุคคลนั้นจะเอาชนะขั้นตอนการพัฒนาอีกครั้ง ความยากลำบากอย่างมากเกิดขึ้น ในการกำหนดเกณฑ์ที่สำคัญที่สุด

สำหรับการพักผ่อน ความเพียงพอและประสิทธิผล ความต้องการวันหยุดส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันมาก น่าเสียดายที่ไม่มีตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ที่ชัดเจน ดังนั้น ส่วนใหญ่มักใช้รายงานด้วยวาจา การประเมินตนเองเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ความพร้อมในการทำงานหรือเริ่มต้นเป็นพื้นฐาน นอกจากนี้ อยากจะได้รับการยืนยันอย่างเป็นรูปธรรม ของการเห็นคุณค่าในตนเอง การพัฒนาวิธีการที่เชื่อถือได้ เข้าถึงได้และง่ายสำหรับการประเมินและเกณฑ์

สำหรับประสิทธิภาพของการพักผ่อน เป็นทั้งงานเร่งด่วนและถาวร เนื่องจากกิจกรรมที่เป็นมืออาชีพของบุคคลและรูปแบบ วิธีการ ระยะเวลาและธรรมชาติของการพักผ่อนเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา นอกจากการพักผ่อนในกิจกรรมทางวิชาชีพแล้ว ควรแยกความแตกต่างระหว่างการพักผ่อน ที่สมบูรณ์ในรูปแบบของการพักผ่อนทางร่างกาย ศีลธรรมและจิตใจ การพักผ่อนด้วยการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น ที่ไม่เกี่ยวข้องกับหน้าที่ การงาน การพักผ่อนระยะสั้นและระยะยาว

การพักผ่อนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การที่สมบูรณ์นั้นเป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพ การพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด คือการผสมผสานระหว่างการทำงานหนัก ในกรณีในอุดมคติการรวมกันนี้เกิดขึ้น เมื่อเริ่มต้นวัฏจักรการทำงาน วัน สัปดาห์ สัปดาห์ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย สติปัญญาและอารมณ์อย่างสมบูรณ์ รวมทั้งความปรารถนาและโอกาสในการทำงาน เช่นเดียวกับบุคคลละเว้นจากน้ำและอาหาร มีความปรารถนาที่จะดื่มและมีอยู่

แต่ในชีวิตจริง ความเป็นไปได้และความเป็นจริงในการบรรลุสภาวะดังกล่าว ก็ถูกจำกัดด้วยเหตุผลทางสังคมเช่นกัน ส่วนใหญ่งานของคนสมัยใหม่นั้น ค่อนข้างถูกควบคุมอย่างเข้มงวดในแง่ของเวลาและตารางเวลา โดยไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของบุคคลด้วยข้อยกเว้นที่หายาก ตามกฎแล้วเวลาทำงาน ระยะเวลาวันหยุดเดียวกันจะถูกตั้งค่าสำหรับทุกคน กฎระเบียบดังกล่าวในส่วนสำคัญของผู้คน นำไปสู่การสะสมของความเหนื่อยล้า

ซึ่งในช่วงวันหยุดสามารถกำจัดได้บางส่วน แต่จะกลับมาเสมอหลังจากสิ้นสุด การพักร้อนแม้จะพักผ่อนเต็มที่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหา การทำงานหนักได้เสมอไป ดังที่ได้กล่าวไปแล้วงานจะต้องจัด ในลักษณะที่ไม่ต้องพักร้อน เพื่อต่อสู้กับการทำงานหนักเกินไป ไม่ควรเกิดขึ้นในกระบวนการทำงานของแรงงาน จากนั้นเราสามารถยืนยันด้วยความมั่นใจ อย่างเต็มที่ว่าเรากำลังเผชิญกับการทำงานที่มีเหตุผล และการพักผ่อนอย่างแท้จริง อาหารที่สมดุลนี่เป็นปัญหาที่ง่าย

ยากที่สุดในเวลาเดียวกัน เพราะสำหรับพลเมืองของรัฐที่มีอารยธรรมในโลกของเรา ไม่มีปัญหาในการเลี้ยงตัวเองหากเขามีโอกาส และสามารถหาเลี้ยงชีพได้ สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ มนุษยชาติเนื่องจากการขาดแคลนอาหารเกิดขึ้น เมื่อคนสมัยใหม่มองเข้าไปในส่วนลึก และไปถึงความสูงของอวกาศ แต่ในขณะเดียวกันอย่างน้อยหนึ่งในสามของประชากรโลก กำลังหิวโหยทั้งหมดหรือบางส่วน

ในขณะเดียวกัน ก็มีอีกปัญหาหนึ่งในด้านโภชนาการ นั่นคือการกินมากเกินไป นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับประชากรของประเทศ ที่พัฒนาแล้วและถูกมองว่าเป็นการจ่าย สำหรับการทำให้เป็นเมือง ซึ่งเป็นการครอบงำของมนุษย์ทั่วโลก เมื่อศึกษาปัญหาของโภชนาการที่มีเหตุผล เราจะไม่พิจารณาถึงทางเลือกที่เป็นไปได้สุดโต่ง เรากำลังพูดถึงคนที่ธรรมดา ที่สามารถควบคุมคุณภาพและปริมาณอาหารของเขาได้ ซึ่งเป็นหน้าที่ของสุขอนามัยส่วนบุคคลในด้านโภชนาการ

ในปัจจุบันต้องขอบคุณสื่อที่แต่ละคนได้รับสูตรและกฎ สำหรับการทำอาหารและการรับประทานอาหาร ที่ดูเหมือนว่าปัญหานี้ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดแล้ว แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คำแนะนำและคำแนะนำเหล่านี้อยู่ไกลจากสามัญสำนึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมูลที่อิงทางวิทยาศาสตร์ สุขอนามัยอาหารจะกล่าวถึงในบทที่เกี่ยวข้องของตำราเรียน แต่ในบางประเด็น กินอะไรและเท่าไหร่ ต้องการให้ความสนใจเป็นพิเศษ ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนามนุษย์

ผู้คนกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น ทุกสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้ และอยู่ภายใต้อิทธิพลของสิ่งนี้ ที่บุคคลถูกสร้างเป็นสิ่งมีชีวิต ระบบสัณฐานวิทยาทั้งหมดในร่างกายของเขามีวิวัฒนาการ และมันก็ดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน จนมันเข้าสู่รหัสพันธุกรรมของมนุษยชาติจีโนมของมัน ดังที่พวกเขากล่าวในทุกวันนี้ นี่เป็นจุดพื้นฐานเหตุการณ์หลัก 2 เหตุการณ์เปลี่ยนประวัติศาสตร์ของการพัฒนา การก่อตัวของมนุษย์อย่างรุนแรงซึ่งเป็นแก่นแท้ของเขา

ประการแรกคือในช่วงวิวัฒนาการ มนุษย์ได้กลายเป็นสิ่งมี ชีวิตทาง ชีวสังคมซึ่งแตกต่างจากโลกที่มีชีวิตอื่นๆ ประการที่สอง มนุษย์กลายเป็นผู้ครอบครองไฟ และเมื่อการมีส่วนร่วมขององค์ประกอบทางสังคม ในกระบวนการนี้เพิ่มขึ้น บุคคลก็เปลี่ยนไปค่อนข้างมาก อย่างแรกเลยคือจากภายนอก แต่แก่นแท้ภายในของมนุษย์ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนและลึกซึ้งนัก ตอนนี้คำสองสามคำเกี่ยวกับการกินมากแค่ไหน รูปแบบการทำงานของระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ ที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการลักษณะ และกิจกรรมของการมีส่วนร่วมของระบบและอวัยวะอื่นๆ ในกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึม

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ โซเชียลเน็ตเวิร์ก การส่งเสริมบริษัทกับการทำงานโซเชียลเน็ตเวิร์ก อธิบายได้ ดังนี้